Sciogli le tensioni di tutti i giorni e migliora il tuo benessere fisico

Impara come alleviare o sciogliere le tensioni fisiche quotidiane con esercizi e gesti semplici che puoi fare in qualunque momento della giornata e senza attrezzi particolari.

Presentazione 03:54
Presentazione 03:54
1. Introduzione al videocorso 11:15
Benessere responsabile 01:38
Quando l’azione ha uno scopo 01:52
La seduta 03:28
Introduzione al riquilibrio dei trapezi 04:17
2. Inizia a sciogliere la tensione 30:48
Il reset dell’organismo 02:34
Pandiculazione 02:02
Sciogli le spalle 04:12
Sciogli le tensioni alla mandibola 05:21
Riequilibrio dei trapezi 01:36
Esegui il riequilibrio dei trapezi 02:48
Allungamento delle dita 04:23
Rinforza le dita 04:23
Stringere la pallina 03:29
3. Il respiro e l'ideochinesi 16:52
Migliora il respiro 05:25
Picchiettamento al petto 04:36
Ideochinesi: la meditazione istantanea 02:51
Ideochinesi bagno 01:45
Ideochinesi ambiente 02:15
4. Schiena e busto 41:49
Riequilibrio della schiena 04:40
Rotazione del busto 02:14
Sciogliere le anche 04:22
Contro rotazione dell'anca 06:35
Abduttori pallina 02:29
Ginocchia al petto 02:43
Rinforzare i glutei e sostenere i lombari 05:42
Ruotare le ginocchia 04:26
Sciogliere e potenziare le caviglie 08:38
5. Autotrattamento e conclusioni 08:44
Automassaggio 05:16
Accettare le rigidità e scioglierle 01:38
Conclusione e saluti 01:50
  • Titolo corso: Sciogli le tensioni di tutti i giorni e migliora il tuo benessere fisico
  • Autore: Salvatore Fagone
  • Durata: 01h 53m 22s
Presentazione corso:

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Salvatore Fagone

Operatore Tuina - Massaggio Tradizionale Cinese, Leader di yoga della risata, esperto di movimento arcaico e praticante di arti marziali, è il fondatore del progetto "ViviAlMeglio.com". Partecipa spesso a corsi di formazione sul benessere ed il miglioramento dell'individuo nel suo insieme. E' amante del movimento e delle discipline marziali ed energetiche: ha praticato Kung Fu, meditazione taoista e magia Huna (Hawaiana). Attualmente pratica Judo. Svolge sessioni individuali e di gruppo di riequilibrio del movimento attraverso gli archetipi motori. Puoi seguire Salvatore sul suo sito: www.vivialmeglio.com
Avatar Francesco T.

Semplice e mirato

Ottimi consigli che ho gia' messo in opera con buoni risultati, anche se alcuni video sono ripetitivi e' tutto semplice ed intuitivo, grazie.
Avatar Francesca A.

Ottimo un Po ripetitivo

Ottimi consigli che ho gia' messo in opera con buoni risultati, anche se alcuni video sono ripetitivi e' tutto semplice ed intuitivo, grazie.

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