Molti studenti dei miei corsi di Yoga mi chiedono cosa fare per recuperare mobilità.
Per questo motivo nel corso di oggi ti insegnerò la mia speciale formula 15x15.
15 min al giorno di Yoga, per 15 giorni, e avrai riacquisito la libertà di movimento che avevi dimenticato di avere!
Ciao!
Sono Daniela Novati, insegnante certificata di Yoga e meditazione, e in collaborazione con Corsi.it ho creato questo video corso per aiutarti a recuperare la tua naturale mobilità, correggere la tua postura e guidarti verso uno spazio mentale migliore.
So che la vita di oggi non è facile:
Scadenze, stress, tante cose ci impediscono di prenderci cura di noi. “Faccio tardi a lavoro, questo lo faccio dopo”, “devo prendere mia figlia a scuola, non ho tempo”, “gli esami mi hanno distrutta, non c’ho proprio voglia di allenarmi”.
E così, prima che ce ne rendiamo conto, ci adagiamo su uno stile di vita sedentario per compensare questi ritmi frenetici.
Ci dimentichiamo di seguire le giuste priorità, di coltivare corpo e mente, di nutrire e prenderci cura di questa pianta preziosa.
E con la mobilità che va via iniziano i primi fastidi.
La postura peggiora e con essa anche il nostro umore.
Iniziamo a non sentirci ad agio col nostro corpo.
Ci ritroviamo incastrati in un circolo vizioso di stress in cui avremo sempre meno voglia di prenderci cura della cosa più importante di tutte: il nostro benessere.
Con lo Yoga però è possibile recuperare la capacità di movimento che abbiamo perso, sai?
È possibile correggere la postura senza dover spendere cifre elevate in fisioterapia.
È possibile ritrovarsi di nuovo carichi di energie, lasciare nel passato quel senso di pesantezza e fatica che ti peggiora l’umore ancor prima d'iniziare la giornata.
È possibile tornare a vivere senza sentirsi bloccati dal fare ciò che si ama.
È possibile sentirsi liberi e raggiungere la versione più autentica e perfetta di noi.
Grazie a questo corso potrai riscoprire la naturale grazia e bellezza del tuo corpo, il tempio più sacro, nel comfort di casa tua prima di andare a lavoro, a scuola o in generale quando hai giusto 15 minuti di tempo liberi.
Non temere: questo è un corso che ho pensato per tutti, ma soprattutto per chi è agli inizi con lo Yoga e non ha esperienza pregressa.
Ti guiderò per mano in questo percorso, alla fine del quale potrai vedere coi tuoi occhi i primi, veri risultati.
Ogni giorno ci si dedica ad una parte del corpo, e dopo i primi 15 giorni, potrai decidere tu quale classe fare a seconda di cosa hai più bisogno.
All’interno del corso vedremo esercizi di respiro, postura e movimento.
Alcuni esempi?
- Nauli, agni sara, kapalabhati per migliorare respiro, la digestione e la salute;
- Puppy pose e cow face per sbloccare le spalle;
- Guerriero 2 e la rana per l’interno coscia;
- La figure 4 e tutte le sue varianti per la mobilità delle anche.
- E tanto, tanto altro ancora….
La tua rinascita non può attendere: è il tuo premio per le tue battaglie di ogni giorno.
È la pace di cui hai bisogno per ritrovare l’equilibrio fisico e mentale che la vita spesso ci toglie.
So che non vedi l’ora di riscoprirti così forte e splendente.
Anche io non vedo l’ora.
Allora non perdiamo altro tempo, iniziamo subito!
