Il nostro corpo, la nostra mente, il mare e le stelle: tutto è composto dalla stessa materia e dalla stessa energia.
Sintonizzare il nostro respiro, il nostro battito, la nostra vera essenza con l’universo è fondamentale non solo per il benessere dell’anima, ma anche per assorbire al meglio l’energia vitale che permea l’aria e ciò di cui ci nutriamo.
Sono Daniela Novati, insegnante certificata di Yoga e meditazione, e ho creato in collaborazione con Corsi.it questa serie di lezioni incentrate sul Pranayama.
All’interno del corso imparerai a controllare il respiro per purificare il corpo e la mente, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e, in generale, sentirti sempre al massimo dell’energia.
Vedi, Pranayama significa letteralmente “espansione dell’energia vitale”, il raggiungimento di un livello superiore di coscienza.
Attenzione però: il Pranayama non conta solo le tecniche di respirazione dello Yoga, ma anche i metodi per imparare ad assorbire e gestire l’energia primordiale di cui è composto l’intero universo.
Controllare il “Prana” significa avere una mente più stabile, forte, libera da ogni dubbio e pensiero negativo.
All’interno del corso ti spiegherò come eseguire correttamente tecniche di preparazione ed esercizi di purificazione e controllo addominale, come Simha Mudra, Nauli, Kapalabhati; sia pratiche di Pranayama piu classiche come Nadi Shodhana, Shitali e Sitkari, Bhramari e tanto altro ancora.
Al termine di queste lezioni sarai in grado di eseguire respirazione Pranayama in completa autonomia, e saprai esattamente quando, quanto e perché praticarla.
I benefici del Pranayama hanno radici non solo nella saggezza degli antichi, ma anche nella ricerca moderna.
Sì perché queste non sono semplici promesse, ma realtà misurate da numerosi studi a riguardo.
Ed è per questo che sono sicura al 100% che il Pranayama ti aiuterà a ottenere i risultati promessi, ovvero:
- Facilitare l’organismo a purificarsi dalle tossine;
- agire in modo positivo sulla circolazione del sangue e sulla digestione;
- migliorare la tua capacità vitale ossigenando tutte le parti del nostro corpo fino a 5 volte in più;
- rafforzare significativamente il sistema immunitario;
- interagire con il sistema nervoso, riducendo ansia e stress;
- rafforzare il core, rilassare le spalle e correggere la postura;
Ma soprattutto migliorare la relazione mente/corpo, essere più consapevoli dei propri muscoli e come usarli al meglio.
E allora, se anche tu non vedi l’ora di inebriarti dell’energia che solo la respirazione Pranayama può donarti, accedi subito al corso.
Tutto quello di cui avrai bisogno sono un dispositivo connesso a internet e un tappetino su cui sederti comodamente.
Fai un bel respiro, e iniziamo subito!
