Hatha Yoga – II° livello: corso online

Il corso pratico nel quale apprenderai le tecniche e le posizioni gradualmente, dal Saluto al Sole alla Respirazione Yogica completa: verrai accompagnato passo dopo passo come se fossi in un centro Yoga, ottenendo nuovi e positivi miglioramenti a livello fisico, energetico e psichico.

Capitolo Primo 03:18 1. Prima lezione 01:03:06
Riscaldamento iniziale 06:56
Vyagrasana (la tigre) 04:20
Vyagrasana Statico (La tigre in posizione statica) 05:23
Adho muka svanasana (stiramento del cane a faccia in giù) 04:59
Urdhva Muka Svanasana (il cane che si stira a faccia in su) 05:39
Balasana (posizione della foglia ripiegata o del bambino che dorme) 04:28
Ardha Matsyendrasana semplice (torsione di Matsyendra semplice) 09:22
Rilassamento finale 11:38
2. Seconda lezione 01:16:52
Introduzione e spiegazione 01:04
Rilassamento iniziale in Siddhasana 05:36
Riscaldamento iniziale 07:16
I primi tre passaggi di Surya Namaskara 07:34
Vrksasana (la posizione dell'albero) 07:19
Utanasana (stiramento intenso in avanti) 04:33
Ardha Matsyendrasana più avanzata (torsione di Matsyendra) 09:55
Supta Udarakashasana (torsione a terra) 08:16
Spiegazione Pranayama 08:09
Respirazione yogica Completa 04:12
Rilassamento finale con respirazione yogica completa 12:58
3. Terza lezione 01:08:52
Introduzione e spiegazione 02:54
Rilassamento iniziale in Siddhasana 05:36
Riscaldamento iniziale 09:34
Trikonasana (posizione del triangolo) 02:53
Virabhadrasana II (posizione del guerriero II) 02:47
Virabhadrasana I (posizione del guerriero I) 05:10
Utthita Parsvakonasana (allungamento intenso del lato) 04:57
Parivrtta Utthita Parsvakonasana (allungamento intenso del lato con torsione) 04:14
Spiegazione per torsione attiva 01:05
Ardha Matsyendrasana più avanzata (torsione di Matsyendra) 07:23
Ardha Swastikasana (Posizione della Svatica fatta a metà) 06:37
Rilassamento iniziale in Siddhasana finale on respirazione yogica completa 12:58
Saluti finali 02:44
  • Titolo corso: Hatha Yoga – II° livello: corso online
  • Autore: Roberto Boschini
  • Durata: 03h 32m 08s
Presentazione corso:
Ciao sono Roberto Boschini, sono un operatore olistico di massaggio e insegnante di Yoga: svolgo il mio lavoro di operatore e insegnante quotidianamente nella mia scuola di formazione professionale per massaggiatori a Martina Franca, che si chiama “Il Piccolo Amrit”.

Se stai guardando questo video, probabilmente avrai già visto quello del primo livello di Hatha Yoga, infatti stiamo andando avanti.

Questi corsi li ho progettati proprio per quelli che desiderano praticare lo Yoga, ma non hanno la possibilità di farlo.

O perché è troppo lontano dalla propria abitazione quindi porterebbe via troppo tempo, oppure perché nel proprio paese non c’è un centro Yoga qualificato.

Ecco allora l’idea di creare questi corsi, che vanno a livelli, e che ti seguono proprio come se io venissi a casa tua per insegnarti lo Yoga dallo zero ai livelli molto avanzati. Chiaramente, per quello che è possibile in un corso online.

Io ti insegnerò tutte le tecniche, dalla cosa più semplice all’Asana più difficile, al Pranayama, il respiro, alla meditazione anche, seguendo step by step il giusto percorso e rispettando anche la tua crescita personale.

In questo secondo livello ci proponiamo come obiettivo il fatto di imparare una prima parte di Surya Namaskara, il saluto al Sole, che è una pratica importantissima nella disciplina dello Yoga.

E poi vedremo anche il Pranayama, l’arte del respirare per potersi nutrire di Prana, di energia vitale, vedendo così la respirazione yogica completa.

Quindi un secondo livello molto pieno, molto importante, che ti permette di incominciare a migliorare!

Se non hai ancora fatto il primo livello, e magari già pratichi Yoga e conosci le tecniche di base, le Asana principali e sei un Sadhaka non dico avanzato, ma che pratica abbastanza regolarmente, puoi accedere a questo secondo livello tranquillamente.

Ovviamente, anche accedendo direttamente a questo secondo livello e ti interessa, puoi seguire anche il primo in modo da conoscere meglio il mio metodo di insegnamento: infatti la particolarità di questo corso sta nel fatto che è come se io venissi a casa tua.

Io ti spiego la posizione o i movimenti da fare, li faccio vedere e poi o li facciamo assieme, oppure li faccio fare a te guidandoti in ogni singolo passaggio.

Durante la tua esecuzione ti correggo, anche se non ti posso vedere, in quanto so perfettamente quali sono gli errori che comunemente si fanno durante la pratica.

Sono quindi sicuro che sarai pronto ad andare avanti nel nostro cammino che abbiamo iniziato con il I livello, e quindi ti aspetto in questo II livello per migliorare la pratica e imparare sempre cose nuove!

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.

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Roberto Boschini

Operatore Olistico iscritto al Registro Nazionale SIAF con più di 25 anni di esperienza, maestro di Massaggio Ayurvedico, Maestro di Yoga, Operatore Shiatsu e Operatore Reiki con diplomi nazionali CSEN/CONI. Responsabile didattico della Scuola di Formazione professionale per Operatori Olistici di Massaggio Ayurvedico e Insegnanti Yoga "Il Piccolo Amrit", accreditata come Scuola professionale dalla SIAF (SC149-13) dal 2013. Insegnante di Yoga e Massaggio presso il suo centro Yoga, scrive diversi articoli per ABC Salute (Portale di Medicina e Benessere al Naturale) ed è autore del Libro "Il Maestro di Yoga" del 2011. Operatore Olistico iscritto al Registro Nazionale SIAF (OP1110T-OP). Diploma Nazionale di Insegnante Massaggio Ayurvedico N° 26356 (registro nazionale CSEN/CONI). Diploma Nazionale di Maestro di Yoga N° 26355 (registro nazionale CSEN/CONI). Diploma di Operatore Shiatsu NR° 159 dellla Scuola Shambala Shiatsu di Milano. Accreditato come professionista dalla SIAF con iscrizione nel loro registro nazionale. Tesserino Tecnico CSEN/CONI NR° 22289/16. Da più di 15 anni si occupa di insegnamento in corsi sia amatoriali che professionali presso vari Centri Yoga e Benessere a Milano. Dal 2008 opera anche nella sua scuola professionale di Yoga e Massaggio "Il piccolo Amrit" a Martina Franca. Puoi seguire Roberto a questi link:

www.ilpiccoloamrit.it

www.insegnanteyoga.it

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