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Maria Luisa Mirabella
Maria Luisa Mirabella

Fondatrice dell'Università del Sociale, docente di Kinesiologia Emozionale Transgenerazionale e Costellazioni...

Cosa imparerai
Come regolare le tue emozioni e controllare i tuoi pensieri
Come riconoscere e modificare le false convinzioni
Come trasformare le emozioni negative in positive
Il metodo ABC per migliorare gli aspetti più importanti della tua vita
Molto, molto altro

Lezioni

1 Presentazione 05:56
Gratis Presentazione
04:32
2 Le Emozioni 04:04 3 L'ABC della gestione delle emozioni 11:23
La terapia comportamentale razionale emotiva 01:50
Cos'è l'ere (Educazione Razionale Emotiva) 02:07
ABC punto a 02:40
ABC punto b 01:21
ABC punto c 01:18
Pensieri e convinzioni 02:07
4 I 5 pensieri irrazionali e dannosi 08:24
Il primo PE: il Catastrofismo 01:00
Il secondo PE: Insopportabilità 01:09
Il terzo PE: Svalutazione 01:43
Il quarto PE, condanna 01:45
Il quinto PE, generalizzazione 01:45
Riepilogo capitolo 3 00:36
5 Le pretese assolute: le doverizzazioni 05:44
Il verbo dovere 03:53
I 5 PE e le doverizzazioni 01:51
6 Le convinzioni rigide 11:18
Esempi di pretese assolute 05:01
Le convinzioni irrazionali 01:52
Linguaggio e convinzioni irrazionali 02:03
Riepilogo capitolo 5 02:22
7 I problemi pratici e i problemi emotivi 14:42
I problemi pratici e i problemi emozionali 05:55
Esempi di problemi pratici e emozionali 05:55
Porsi un obiettivo emozionale 02:52
8 Le emozioni salutari 23:50
Sostituire le emozioni dannose con emozioni salutari 04:05
Le quattro principali dimensioni dell'emozione 02:03
Usare un linguaggio emozionalmente corretto 03:01
Due esercizi di immaginazione mentale 09:58
Usare affermazioni razionali favorevoli 01:40
Riepilogo capitolo 7 03:03
9 ABCDE delle emozioni 08:57
La ristrutturazione cognitiva 01:37
I punti ABCDE 02:37
Esempio di ABCDE 02:56
Il punto D e il punto E 01:47
10 Le convinzioni e i pensieri irrazionali 19:08
Differenza tra convinzioni e atteggiamenti mentali razionali e irrazionali 07:09
Le 4 strategie 02:56
Un esempio: il caso di Oriana 09:03
11 Le convinzioni irrazionali di base e le distorsioni cognitive 16:27
Le 11 convinzioni irrazionali di base (1-4) 06:33
Le 11 convinzioni irrazionali di base (5-7) 03:45
Le 11 convinzioni irrazionali di base (8-11) 04:55
Riepilogo capitolo 10 01:14
12 I Problemi emozionali secondari (addizionali) 04:36
L'ABC dei problemi emozionali secondari 02:30
Altri esempi di problemi emozionali secondari 02:06
13 Applicare l'ERE con i bambini e gli adolescenti 16:46
Insegnare a pensare 04:35
ERE con gli adolescenti 01:34
Come presentare il concetto di dialogo interno 02:19
Dimostra come pensare in modo positivo 07:29
Conclusione 00:49

Dettagli

Ti è mai capitato di avere capitato di avere una discussione con il tuo capo e di sentirti impotente, frustrato, arrabbiato al punto tale da pensare di licenziarti?

Hai mai avuto il panico da esame o da interrogazione? Quel momento in cui ti sembra di non sapere nulla, di avere il vuoto nella mente, di non ricordare nessuna data?

Quel momento in cui vorresti solo fuggire e magari decidi proprio di non andare a scuola, di rimandare l’esame … e così facendo perdi un’occasione importante per la tua vita…

Ora immagina di avere a disposizione, proprio in quei momenti, un metodo facile e immediato per gestire efficacemente le tue emozioni negative, la tua paura, la tua rabbia… un metodo che ti aiuti a controllare i tuoi pensieri irrazionali e distruttivi…

Non sarebbe bello?

Beh, è proprio quello che apprenderai in questo corso!

Il corso di Educazione Razionale Emotiva, infatti, è un metodo fantastico che ti aiuterà a regolare le tue emozioni e a controllare i tuoi pensieri.

Se vuoi migliorare la qualità della tua vita affettiva e relazionale, se svolgi una funzione educativa come genitore o insegnante, se sei un educatore professionale, un assistente sociale o uno psicologo, questo corso ti aiuterà molto!

Il metodo, che applicheremo insieme si chiama ABC, dove A sta per AVVENIMENTO/EVENTO – B sta per PENSIERO che formuliamo a seguito dell’evento e C sta per EMOZIONE e COMPORTAMENTO conseguente al pensiero iniziale.

E' estremamente semplice e ti aiuterà a modificare da subito quelle convinzioni, quelle credenze che generano pensieri ricorrenti nella tua vita, che ti provocano un’eccessiva sofferenza emotiva e che ostacolano il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Con il metodo ABC, infatti, potrai acquisire:

  • consapevolezza delle tue reazioni emotive;

  • consapevolezza della relazione esistente tra i tuoi pensieri, le tue emozioni e i comportamenti conseguenti.


Utilizzando il metodo ABC potrai migliorare 3 aspetti importanti della tua vita:

  1. Il pensiero.

  2. L’emotività.

  3. Il comportamento.


Infatti, non sono gli eventi che ci capitano a determinare i nostri comportamenti, ma i pensieri che formuliamo e le emozioni che proviamo.

In questo corso impareremo insieme a trasformare le emozioni negative che generano sofferenza, imparando al tempo stesso, a pensare razionalmente.

Potrai applicare subito e con efficacia la metodologia dell’Educazione Razionale Emotiva  oltre che per la tua crescita personale  e professionale, anche nel tuo lavoro, nel tuo team, a scuola, in famiglia con i bambini e con gli adolescenti.

Tutti vogliamo essere felici e riuscire a raggiungere i nostri obiettivi nella vita.

Vediamo insieme come!

Autore

Fondatrice dell'Università del Sociale, docente di Kinesiologia Emozionale Transgenerazionale e Costellazioni Familiari Classiche. Maria Luisa è formatore, tutor e coach di Crescita Personale dal 1996 ed è Presidente della Fondazione Uniti per crescere insieme ONLUS.

È autrice di due testi: Da single a coppia - edito da Età dell'Acquario e Clownterapia. Si è laureata all'Università di Torino alla facoltà di Lettere e filosofia in Lingue e Letterature straniere. Puoi seguire Maria Luisa qui sul suo sito: www.universitadelsociale.org

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