Crea fin da subito il tuo equilibro psico fisico ideale: gestisci il tuo corpo, le tue emozioni e la tua alimentazione

Impara come riallineare il corpo e la mente: rafforza prima il corpo attraverso esercizi pratici, rilassamenti energizzanti, gestisci poi la tua autostima grazie alla floroterapia e migliora pian piano la tua alimentazione per trovare un perfetto equilibrio psico-fisico.

Capitolo Primo 03:52 1. Prima macroarea - La postura e la salute della schiena 17:18
La postura - Le dinamiche che la determinano fattori interni ed esterni 04:19
Le corrette modalità dello svolgimento del corso e se lo vorrai...la regola dei 21 giorni 02:27
Un ultimo pensiero dedicato ad una categoria di artisti in particolare ed un accenno al metodo S.A.N.I. ® 02:58
2. Esercizi per la zona cervicale 18:50
Consigli per una esecuzione corretta e primo esercizio tratto cervicale 07:24
Secondo esercizio tratto cervicale 05:30
Terzo esercizio tratto cervicale 05:56
3. Esercizi per la zona dorsale 13:02
Primo esercizio tratto dorsale 03:13
Secondo esercizio tratto dorsale 04:44
Terzo esercizio tratto dorsale 05:05
3. Esercizi per la zona lombare 18:54
Primo esercizio tratto lombare 05:02
Secondo esercizio tratto lombare 06:38
Terzo esercizio tratto lombare 07:14
4. Rilassiamoci tra un'area ed un'altra 06:47
Terza tecnica energetica 02:35
5. Seconda macroarea - Gestire la propria autostima e saper prendere decisioni importanti nella vita grazie all'ausilio della floriterapia 28:47
Introduzione alla seconda macroarea e cenni sulla floriterapia 03:42
L’ansia…quante tipologie di ansia conosci? Proposte floriterapiche 09:15
La scarsa autostima - Tipologie e soluzioni floriterapiche 07:01
Un bonus per te….Come sconfiggere l’incertezza con la floriterapia 08:49
6. Terza macroarea - L'aspetto alimentare come discriminante fondamentale per i nostri successi e la nostra salute 21:56
Impara a respirare diaframmaticamente! 06:41
Coma sbloccare da solo il proprio diaframma con un semplice automassaggio 06:00
L’ultimo esercizio per aiutare il nostro diaframma a farci respirare meglio 04:46
7. L’importanza di ciò che mangiamo nella gestione dell’umore e delle nostre performance quotidiane 36:09
Fatti furbo! Non cadere nel tranello della resistenza insulinica! 06:21
Come prepararsi alimentarmente ad un esame o concerto 21 giorni prima della prova! Dedicato ai musicisti e non solo! 10:07
Come prepararsi alimentarmente il giorno prima di un esame, prova o concerto! Contattami per qualsiasi dubbio! 10:53
Scopri gli oli essenziali migliori per risolvere i tuoi problemi di respirazione …..e non solo (BONUS) 06:27
Saluti finali! Grazie per avermi seguito (BONUS) 02:21
  • Titolo corso: Crea fin da subito il tuo equilibro psico fisico ideale: gestisci il tuo corpo, le tue emozioni e la tua alimentazione
  • Autore: Antonio Di Chiara
  • Durata: 02h 45m 29s
Presentazione corso:
Ciao e benvenuto!

Quante volte guardando l’immensità e la magnificenza di questo spettacolo che ho alle mie spalle, invece di scegliere e decidere di guardare avanti nella vita e negli orizzonti futuri che essa offre, magari hai preferito passeggiare su un litorale come questo per invece andare ad affogare delle problematiche che ti stavano particolarmente a cuore.

Problematiche di tipo finanziario, problematiche di salute, problematiche sentimentali.

È facile e normale che possa essere così.

La vita di un Uomo sostanzialmente si basa su tre cardini fondamentali che sono:

  • Salute.

  • Amore.

  • Realizzazione personale.


Questi 3 concetti dovrebbero quasi essere in equilibrio tra loro.

Nel corso della vita ovviamente qualcosa potrà andare male in uno di questi tre aspetti, ma l’importante è che ci sia un equilibrio o meglio una sorta di compensazione tra di loro nel corso di tutta quanta la vita.

Soffermiamoci ora su un aspetto che quello della salute e del benessere cosiddetto psico-fisico.

Possiamo definire il benessere psico-fisico come quello stato di salute in cui mente e corpo, ed anche in questo caso si parla di equilibrio, sono sostanzialmente parificati tra di loro.

In questo equilibrio si parlerà di una struttura corporea in salute oppure di emozioni che possono definirsi positive qualora abbiano una ripercussione ottimale sulla vita di ogni giorno.

Da non trascurare l’aspetto prettamente biologico e biochimico ovvero quello rappresentato dall'interazione con tutto ciò con il quale abbiamo a che fare ogni giorno cominciando dall'alimentazione che inevitabilmente interagisce con noi, con il nostro Essere ed addirittura con il nostro umore.

Andando ancor di più nello specifico, tra le problematiche strutturali, possiamo ad esempio menzionare quel mal di schiena che puntualmente accusiamo tutte le mattine che poi magari scompare nell'arco della giornata per poi puntualmente ripresentarsi il giorno dopo.

Nel campo emotivo potremmo invece avere ogni mattina quel pensiero immediato di quello specifico problema che ci assilla e che improvvisamente ci proietta in uno stato di ansia , di malessere ovvero in uno stato uggioso, depressivo, stanco ed apatico che inevitabilmente influisce su tutti gli altri piani ovvero quello sociale familiare e professionale.

Infine esistono le cosiddette “cattive” abitudini alimentari che come vedremo hanno una fortissima influenza sul nostro umore e sul nostro stile di vita.

Per tutte queste ragioni sono lieto di presentare questo corso direttamente rivolto a tutti voi e a tutti coloro che in qualche maniera cercano e vogliono raggiungere questo equilibro psico-fisico suddiviso per l’appunto nell'area strutturale emotiva e nell'area alimentare.

Andiamo ora ad analizzare ogni singola area per vedere esattamente di cosa stiamo parlano.

Grazie e buon ascolto.

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.

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Antonio Di Chiara

Naturopata, educatore posturale con master in postura e propiocettività ed istruttore sportivo.foto-antonio-di-chiara-nota-biografica E' presente nel panorama nazionale del fitness olistico da 15 anni presentando importanti metodiche di allenamento nelle fiere più importanti d’Italia. Ideatore del metodo S.A.N.I. ®, creato appositamente per migliorare le performance musicale dei musicisti. Inoltre è autore di articoli per la prestigiosa rivista Scienza & Conoscenza. Diplomato in PNL presso l’organizzazione francese “Andante” riconosciuta dalla Federazione nazionale francese NLPNL. Amante dello sport e della sua corretta diffusione sul territorio nazionale, ha conseguito una laurea in legge con relativa pratica forense al fine di saper gestire correttamente le associazioni sportive e culturali.

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