Come svegliarsi presto la mattina (insegnato da uno Psicologo che si svegliava tardi)
Psicologo "ex dormiglione" svela le sue tecniche per svegliarsi prima più facilmente, guadagnare 2 ore al giorno e portare a casa risultati altrimenti non possibili.
Luca Mazzucchelli
Psicologo, Psicoterapeuta - 450mila followers sui social
Come svegliarsi presto la mattina (insegnato da uno Psicologo che si svegliava tardi)
Psicologo "ex dormiglione" svela le sue tecniche per svegliarsi prima più facilmente, guadagnare 2 ore al giorno e portare a casa risultati altrimenti non possibili.
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20 video, 52m 29s
Cosa imparerai
Come organizzare le prime due ore della tua giornata per mettere il turbo
Come alzarsi presto senza difficoltà
Quali sono le routine mattutine di alcuni personaggi di successo
Come trovare il tempo per studiare, scrivere, fare attività fisica ecc
Molto, molto altro
Lezioni
1
Presentazione
01:46
2
Perservare gli spazi vitali
08:13
3
Quali sono i vantaggi
12:03
4
Come prepararsi per svegliarsi prima
07:38
5
La Routine in pratica
11:55
6
Alcuni esempi di Routine
08:05
7
Prima di partire
02:49
Gratis
Benvenuto
01:46
Gratis
The Morning Miracle
06:03
Gratis
La famosa goccia di troppo
02:10
Gratis
I vantaggi di svegliarsi presto
06:37
Gratis
La motivazione non basta
05:26
La preparazione mentale ed accorgimenti tecnici
03:11
Scegli il tuo motivo
04:27
Come sviluppare la Morning Routine
01:06
Il silenzio magico
03:02
Le affermazioni mattutine
01:37
Visualizza il raggiungimento del tuo obiettivo
01:15
L'esercizio fisico (obbligatorio)
01:17
L'importanza di scrivere ogni giorno
02:51
Impara e ispirati quotidianamente
00:47
La Routine di Robin Sharma
01:27
La Routine di Hal Elrod
01:22
Le Routine di chiusura
01:39
La mia Routine giornaliera
01:56
Alcune Morning Routine di personaggi famosi
01:41
Le 3 ultime raccomandazioni
01:55
Non aspettare la perfezione
00:54
Dettagli
Per una buona parte della mia vita ho passato giorno dopo giorno a ripromettermi di dedicare più tempo alle cose per me importanti, e di lasciare in secondo piano ciò che era urgente per i miei interlocutori.
Leggere, fare esercizio fisico, prendermi del tempo per stare con me stesso, scrivere o studiare l'inglese: questi erano solo alcuni dei miei desideri, che però restavano sempre e puntualmente sacrificati tra i mille impegni di una vita sempre più frenetica e incalzante.
Per anni ho messo in secondo piano quelle attività capaci di farmi fare la differenza nella vita, per rispondere in maniera puntuale alle richieste che mi venivano fatte dal mondo del lavoro o dalle persone che a diverso titolo mi stavano intorno.
Basta!
Un giorno mi sono messo agenda alla mano a programmare gli obiettivi futuri e mi sono reso conto che il mio metodo di pianificazione non era più sostenibile.
Avrei potuto andare avanti a cavalcare le urgenze del momento per molto tempo ancora, ma se non iniziavo a strutturare uno spazio durante la giornata dedicato solo a me, allora non sarei mai riuscito a effettuare un salto di qualità.
Ho deciso allora di ispirarmi a persone come Robin Sharma e Hal Erold, e provare a vedere cosa sarebbe successo ad alzarmi prima la mattina.
I risultati sono stati sorprendenti: alzarmi quando ancora i miei competitor stavano dormendo, i primi giorni, mi dava una strana sensazione di euforia.
L'idea che alle 8 del mattino, quando per i più suonava la sveglia, io avevo già fatto e chiuso le cose veramente importanti, mi aiutava ad affrontare in maniera più serena e sicura la giornata che avevo davanti a me.
Anche oggi mi sono alzato alle 6 del mattino ed ho dedicato le prime due ore della mia giornata a fare esercizio fisico, leggere e scrivere.
E' incredibile ma io lo vedo come un modo di riposare da sveglio: dedicare del tempo a me, alla mia formazione, ad ascoltare il silenzio, a focalizzarmi sulle cose da fare durante la giornata, a prendermi cura del mio corpo e a farlo con continuità... mi fornisce un enorme slancio e carica.
Non dico che sia facile farlo, soprattutto all'inizio è richiesto uno sforzo consistente.
Ma ci sono diversi "trucchi" per farlo più semplicemente e - soprattutto - differenti modalità di organizzare al meglio le prime ore della giornata: se sei interessato a saperne di più, questo è il video corso che fa per te.
Autore
Psicologo, psicoterapeuta e direttore della rivista "Psicologia Contemporanea", che dal 1974 divulga la psicologia scientifica in Italia.
Vicepresidente dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia e membro del Consiglio di Indirizzo Generale della cassa di assistenza ENPAP, ha fondato il canale YouTube “Parliamo di Psicologia”, con cui ispira migliaia di persone su come vivere meglio grazie alla psicologia.
Ha dato vita alla “Casa della Psicologia” assieme ai colleghi dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia, che ha sede in Piazza Castello a Milano ed è importante punto d'incontro la psicologia e i non addetti ai lavori.
È consulente editoriale delle collane di Psicologia Giunti Editore ed ha scritto diversi libri con note case editrici.
Ha partecipato come speaker nei contesti più vari: dai TEDx allo SMAU, dalla Social Media Week a congressi di settore.
Puoi scoprire più informazioni su Luca Mazzucchelli tramite il suo sito: www.psicologo-milano.it
