Ansia? Che Ridere!

Sconfiggi l'ansia e impara ad accettare le emozioni, ad accoglierle e ad impostare quelle azioni che ti permetteranno di ottenere il tuo nuovo stile di vita emotivo con il metodo delle 3A.

Benventuo 05:01 1. Ansia? Che Ridere! 14:51
La beautiful list 02:32
Ansia: patologia o no? 03:04
2. Il metodo delle 3A 10:15
Vi racconto una storia 03:46
Perché nasce il metodo delle 3A 03:26
Come applicare il metodo delle 3A 03:03
3. L'accettazione 28:32
Chiedersi “come sto?” 04:56
Perché è importante chiedersi come sto? 02:31
Corpo e mente sempre alleati? 03:05
Esercizio 04:35
Sono ansioso o provo ansia? 01:11
Corpo e mente: due perfetti alleati 03:02
Esercizio: il potere della fisiologia 03:36
Esercizio Impara ad accettare 05:36
4. L'accoglienza 15:20
Cosa vuol dire accogliere 04:44
Perché è importante accogliere le Emozioni 06:36
Come imparare ad accogliere 04:00
5. Azione 07:36
Perché agire per Cambiare 05:38
Prearati all’azione 01:58
6. Cambiare le sensazioni con la PNL 28:36
Perché la PNL 02:36
Cos’è la PNL 06:44
PNL in azione: neutralizzare una sensazione 08:37
Esercizio dello Spinning Feelings 06:53
Conclusioni fino alla fine 03:46
7. La terapia della risata 23:02
Perché la terapia della risata 01:39
Cos’è la terapia della risata 02:28
Lo yoga della risata 05:30
Benefici dello Yoga della Risata 02:31
Cosa sono gli esercizi della Risata 06:06
Ridere con te stesso 04:48
8. Conclusione 07:06
Siamo arrivati alla fine 01:10
La Volontà 01:24
Il Coraggio 01:50
L’allenamento 01:37
La responsabilità 01:05
Presentazione corso:
Ciao, sono Caterina Pettinato, laureata in Psicologia specializzata in Coaching e formazione e specializzanda in Neuroscienze.

Mi chiamano la Coach delle emozioni.

Un nome che a me è sempre piaciuto molto anche perché è proprio di questo di cui mi occupo.

La mia passione per le emozioni è nata circa 14 anni fa durante un periodo molto difficile della mia vita.

Un periodo in cui non ero in grado di gestire le emozioni. Un periodo in cui avevo sviluppato ansia che stava sfociando in depressione reattiva.

Un periodo in cui ho dovuto affrontare anche vari ricoveri ospedalieri, proprio perché non riuscivo più a gestire le mie emozioni.

Ma quello che conta con questo video corso è il messaggio principale che vi voglio dare: che tornare a stare bene si può.

Non è vero che una volta provati ansia e stress ti accompagneranno per tutta la vita.

Questo è quello che mi ripetevano i medici emi avevano in cura. Ma io non ci ho mai creduto.

- Ansia? Che ridere! - è prima di tutto la mia storia.

La cosa più importante che io mi sono chiesta nel momento in cui ho deciso di raccontarla è stata questa: raccontare quello che mi è accaduto in modo tale che potesse essere di contributo anche alle altre persone.

Questa è stata la forza motrice che mi ha guidato sia nella scrittura del mio libro “Ansia? Che Ridere!”, sia in questo vide corso.

Quello che voglio condividere con voi sono proprio le strategie che mi hanno portato a trasformare le mie emozioni in risorse per raggiungere i miei obiettivi e il cambiamento tanto auspicato da me, attraverso l’utilizzo di tecniche molto semplici derivanti dal Coaching, dalla Programmazione Neuro Linguistica e dalla Terapia della Risata.

Emozioni è una parola che dice tutto e non dice niente.

Eppure la nostra quotidianità è fatta di emozioni.

Noi viviamo di emozioni.

Ogni giorno gioiamo, siamo felici ci arrabbiamo magari proviamo diverse sensazioni.

Molte persone quando mi chiamano e mi scrivono mi fanno questa domanda: “Caterina esiste una strategia attraverso la quale posso controllare le emozioni?”.

Sorrido sempre a questa domanda.

Anche perché la maggior parte dei problemi relativi alla gestione dello stato d’animo nascono proprio dal fatto che noi vogliamo controllare le emozioni.

Ma vi faccio una domanda.

Che cosa accadrebbe se iniziassimo a lasciare fluire queste emozioni?

Se iniziassimo ad accettarle.

Magari ad accoglierle.

E magari a fare delle azioni che ci possono permettere di ottenere dei risultati diversi.

Si hai capito bene le emozioni possono essere la tua risorsa più importante per raggiungere i tuoi obiettivi e il cambiamento che magari è da anni che desideri.

Questo è quello che potrai raggiungere seguendo il metodo delle 3A che ti proporrò in questo vide corso.

Imparerai ad accettare le emozioni, ad accoglierle e ad impostare quelle azioni che ti permetteranno di ottenere il tuo nuovo stile di vita emotivo.

Quanti di noi ogni giorno combattono con lo stress e combattono contro uno stile di vita ansioso?

Ci sono quelle giornate in cui ci svegliamo e ci sentiamo a 1000, quelle giornate in cui ci svegliamo e non vorremmo nemmeno alzarci dal letto.

Delle giornate ci sentiamo alle stelle, delle giornate ci sentiamo alle stalle. Ma come fare a gestire questi momenti?

Quando si parla di ansia e di stress molto spesso si pensa che siano delle patologie. Ma non è sempre così.

Ricordatevi che le emozioni sono il risultato di come pensiamo e di come agiamo.

Quindi ti sto dicendo che in realtà le emozioni le puoi creare anche tu stesso.

Che cos’è quindi – “Ansia? Che Ridere!”?

  • Ansia che ridere è uno stile di vita, che attraverso delle strategie particolari ti permette di utilizzare al meglio le tue risorse per raggiungere i tuoi obiettivi.

  • È anche un atteggiamento che ti permette di guardare le cose da un punto di vista diverso.

  • Inoltre è un viaggio che ti porterà ad aprire delle porte che magari fino a questo momento non hai osato aprire.


In questo contesto il termine ansia verrà utilizzato facendo riferimento all’utilizzo che ne facciamo nella nostra vita quotidiana indicando una serie di emozioni che possono essere varie che possono variare dalla paura alla frustrazione alla tristezza a qualche forma di preoccupazione.

Sei pronto a riprenderti in mano il potere delle tue emozioni?

Iniziamo subito!

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.

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Caterina Pettinato

Laureata in Psicologia, esperta in Coaching e Neuroscienze, è da anni trainer ufficiale di PNL della Society Americana specializzata direttamente con il Dr. Richard Bandler (Co-fondatore della Programmazione Neuro Linguistica). E' autrice del libro "Ansia? Che ridere!", Edizioni Astragalo, certificato con la metodologia Writing Way di Alessandra Perotti.Senza titolo-1 Teacher di Yoga della Risata formata direttamente Richard Romagnoli, da più 10 anni si occupa di emozioni, nello specifico accompagna le persone a fare delle proprie emozioni le risorse principali per raggiungere i propri obiettivi e a raggiungere uno stile di vita emotivo sano ed equilibrato. Caterina è anche vicepresidente della ONLUS The Bridge for Hope, associazione che ha come mission quella di sensibilizzare e educare all’utilizzo di metodologie integrative a supporto delle metodologie mediche standard, per le persone che stanno affrontando lo loro sfida contro il cancro e i parenti che gli sono vicini. Puoi seguire Caterina sul suo sito web: www.caterinapettinato.it

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