7′ Office Workout: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro)
Impara i 3 esercizi salva-schiena: apprendi la soluzione più rapida ed efficace, per farti sentire immediatamente una schiena più forte, flessibile e trova finalmente la postura corretta.
Luca Ruggeri
Personal trainer e formatore ufficiale F.I.F. - Federazione I...
7′ Office Workout: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro)
Impara i 3 esercizi salva-schiena: apprendi la soluzione più rapida ed efficace, per farti sentire immediatamente una schiena più forte, flessibile e trova finalmente la postura corretta.
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22 video, 02h 50m 07s
Cosa imparerai
I 3 semplici esercizi salva-schiena
Come mantenere una postura corretta in ufficio
Come avere una muscolatura più elastica e flessibile
Come essere più energico e vitale in qualsiasi momento della giornata
Molto, molto altro
Lezioni
1
Benvenuto
01:15
2
Alleniamo la flessibilità
01:01:09
3
Tonificazione generale del corpo
53:31
4
Allenamento funzionale per l'addome
54:12
Gratis
Presentazione
01:15
Gratis
Esercizi flessibilità 1
07:50
Gratis
Esercizi flessibilità 2
07:38
Gratis
Esercizi flessibilità 3
07:42
Gratis
Esercizi flessibilità 4
08:30
Esercizi flessibilità 5
08:42
Esercizi flessibilità 6
07:14
Esercizi flessibilità 7
06:44
Esercizi flessibilità 8
06:49
Esercizi tonificazione 1
07:32
Esercizi tonificazione 2
07:24
Esercizi tonificazione 3
05:39
Esercizi tonificazione 4
08:32
Esercizi tonificazione 5
07:46
Esercizi tonificazione 6
09:07
Esercizi tonificazione 7
07:31
Esercizi addome 1
07:26
Esercizi addome 2
07:38
Esercizi addome 3
08:28
Esercizi addome 4
06:39
Esercizi addome 5
07:33
Esercizi addome 6
08:19
Esercizi addome 7
08:09
Dettagli
Immagino che sentendo questa frase anche tu ti sia subito raddrizzato!
Ecco, occorre una soluzione e io ho trovato per te la soluzione più rapida ed efficace, per farti sentire immediatamente una schiena più forte, flessibile e finalmente una postura corretta.
Questo ti permetterà di liberarti subito di quei fastidiosi dolori che continuamente ti affliggono.
Mi chiamo Luca Ruggeri sono consulente fitness e office trainer.
Ho studiato per te 3 esercizi, chiamiamoli simpaticamente gli esercizi salva schiena.
Sono movimenti che potrai fare in qualsiasi istante della giornata.
Ti permetteranno di liberarti finalmente dal mal di schiena e di avere anche la muscolatura più elastica e flessibile di avere una postura corretta, e di essere energico e vitale in qualsiasi momento della giornata, soprattutto durante le ore lavorative.
Continua a seguirmi nei video allenamenti che ho creato appositamente per te.
Vedrai che in pochissimo tempo il tuo corpo diventerà più elastico e più flessibile e tu sarai più energico e vitale durante tutta la giornata e soprattutto nelle ore lavorative.
Ti aspetto!
Autore
Personal trainer e formatore ufficiale F.I.F. - Federazione Italiana Fitness, famoso presenter internazionale, specializzato nel pilates e nella tonificazione.
Collabora da oltre 10 anni con le più importanti federazioni di Fitness, all’estero è stato docente per A.F. Studies, celebre scuola di formazione Greca. Ha lavorato come docente per la Facoltà di Medicina e Chirurgia di Genova.
Luca è direttore tecnico di “Energia” rivoluzionario centro wellness & fitness a San Marino, sempre all’avanguardia nei servizi sportivi proposti.
Collabora con prestigiosi Business Coach internazionali, proponendo durante le convention 7 minute Luca’s Workout (break di allenamento di 7 minuti, studiati appositamente per migliorare la postura e riattivare la concentrazione).
Dopo essersi laureato in Scienze Motorie, ha studiato per vari anni all’estero, con le più importanti scuole di pilates; tra cui Balance Body, Pilates Fusion, Basi Pilates.
La conoscenza, la sua determinazione e il suo talento, gli hanno permesso di creare innovativi programmi di allenamento tra cui: "Gag pilates" (DVD prodotto da RED Edizioni), "Towel Workout", "7for4 training" e "7’ Luca's Workout".
Puoi seguire Luca sulla sua pagina Facebook oppure sul suo canale YouTube www.youtube.com/lucaruggeri
