7′ Office Workout: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro)

Impara i 3 esercizi salva-schiena: apprendi la soluzione più rapida ed efficace, per farti sentire immediatamente una schiena più forte, flessibile e trova finalmente la postura corretta.

Benvenuto 01:20 1. Alleniamo la flessibilità 01:01:07
Esercizi flessibilità 4 08:30
Esercizi flessibilità 5 08:42
Esercizi flessibilità 6 07:13
Esercizi flessibilità 7 06:44
Esercizi flessibilità 8 06:49
2. Tonificazione generale del corpo 53:27
Esercizi tonificazione 1 07:32
Esercizi tonificazione 2 07:23
Esercizi tonificazione 3 05:39
Esercizi tonificazione 4 08:31
Esercizi tonificazione 5 07:45
Esercizi tonificazione 6 09:06
Esercizi tonificazione 7 07:31
3. Allenamento funzionale per l'addome 54:11
Esercizi addome 1 07:26
Esercizi addome 2 07:38
Esercizi addome 3 08:28
Esercizi addome 4 06:39
Esercizi addome 5 07:32
Esercizi addome 6 08:19
Esercizi addome 7 08:09
  • Titolo corso: 7′ Office Workout: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro)
  • Autore: Luca Ruggeri
  • Durata: 02h 49m 56s
Presentazione corso:
Oltre il 90% delle persone che lavorano in ufficio soffre di dolori cronici alla schiena.

Immagino che sentendo questa frase anche tu ti sia subito raddrizzato!

Ecco, occorre una soluzione e io ho trovato per te la soluzione più rapida ed efficace, per farti sentire immediatamente una schiena più forte, flessibile e finalmente una postura corretta.

Questo ti permetterà di liberarti subito di quei fastidiosi dolori che continuamente ti affliggono.

Mi chiamo Luca Ruggeri sono consulente fitness e office trainer.

Ho studiato per te 3 esercizi, chiamiamoli simpaticamente gli esercizi salva schiena.

Sono movimenti che potrai fare in qualsiasi istante della giornata.

Ti permetteranno di liberarti finalmente dal mal di schiena e di avere anche la muscolatura più elastica e flessibile di avere una postura corretta, e di essere energico e vitale in qualsiasi momento della giornata, soprattutto durante le ore lavorative.

Continua a seguirmi nei video allenamenti che ho creato appositamente per te.

Vedrai che in pochissimo tempo il tuo corpo diventerà più elastico e più flessibile e tu sarai più energico e vitale durante tutta la giornata e soprattutto nelle ore lavorative.

Ti aspetto!

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.

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Luca Ruggeri

Personal trainer e formatore ufficiale F.I.F. - Federazione Italiana Fitness, famoso presenter internazionale, specializzato nel pilates e nella tonificazione. app-pilates-con-lucaCollabora da oltre 10 anni con le più importanti federazioni di Fitness, all’estero è stato docente per A.F. Studies, celebre scuola di formazione Greca. Ha lavorato come docente per la Facoltà di Medicina e Chirurgia di Genova. Luca è direttore tecnico di “Energia” rivoluzionario centro wellness & fitness a San Marino, sempre all’avanguardia nei servizi sportivi proposti.NIK_743111 Collabora con prestigiosi Business Coach internazionali, proponendo durante le convention 7 minute Luca’s Workout (break di allenamento di 7 minuti, studiati appositamente per migliorare la postura e riattivare la concentrazione). Dopo essersi laureato in Scienze Motorie, ha studiato per vari anni all’estero, con le più importanti scuole di pilates; tra cui Balance Body, Pilates Fusion, Basi Pilates. La conoscenza, la sua determinazione ed il suo talento, gli hanno permesso di creare innovativi programmi di allenamento tra cui: "Gag pilates" (dvd prodotto da RED Edizioni),  "Towel Workout", "7for4 training" e "7’ Luca's Workout". Puoi seguire Luca sulla sua pagina Facebook: www.facebook.com/LucaRuggeri oppure sul suo canale Youtube www.youtube.com/lucaruggeri

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