Cosa aspettarti dai corsi di Yoga online? Imparerai un’antichissima disciplina, fondamentale per equilibrare e armonizzare corpo, mente ed emozioni, in grado di promuovere l'equilibrio psicofisico ed energetico, allontanando stress e ansia e inducendo uno stato di profondo rilassamento e consapevolezza. Questa disciplina è ideale per sollecitare il corpo e gestire le emozioni nella vita di tutti i giorni.
Yoga per la schiena
Scopri come alleviare e prevenire il dolore alla schien...
Quali sono le principali componenti dello Yoga che si imparano dai corsi?
Questa antichissima disciplina si basa su alcuni principi fondamentali, vediamoli insieme.
Il Samskara definisce la ciclicità dell’esistenza ed è il risultato delle azioni che compiamo nella nostra vita. Ciò genera Karma, ovvero la relazione tra azione/causa ed effetto.
Per questa ragione, è importante fare attenzione a come ci prendiamo cura e nutriamo la nostra mente, a quali pensieri, quali Vritty o fluttuazioni mentali dominano il nostro pensiero. L’obiettivo dello Yoga è renderci consapevoli.
Ciascuno di noi ha un compito, uno scopo nella propria esistenza, definito Dharma: è ciò che deve condizionare i nostri pensieri e guidare le nostre azioni.
La realizzazione di questo obiettivo definisce l’auto-realizzazione del Sé, Kaivalya: è la piena consapevolezza delle persone che siamo ed è la via per poter esprimere al meglio le nostre potenzialità.
I mantra sono dei veri e propri stabilizzatori di coscienza che possono aiutare a controllare i pensieri e le emozioni e a stare in presenza, nel qui e ora, accompagnandoci lungo il percorso verso noi stessi.
Ad esempio, Om è un suono primordiale, il mantra della creazione, e si dice sia la frequenza dell’universo.
Le Asana sono posizioni/posture fisiche, hanno alla base un principio energetico che deve essere preso in considerazione quando le si esegue. La chiave per comprendere ogni posizione è la respirazione.
È importante percepire il Prana, cioè l’energia che scorre nel corpo, e cogliere i suoi movimenti durante la pratica delle asana.
A chi si rivolgono e perché seguire i corsi di Yoga online?
Sono rivolti a qualunque persona desideri intraprendere un percorso di consapevolezza ed equilibrio interiore, oltre a migliorare la postura, la gestione del proprio corpo e la flessibilità. Ci sono molti corsi di Yoga per ogni livello, scopriamoli insieme.
Per chi inizia ad approcciarsi alla disciplina
Cominciamo da Yoga: corso online per principianti, multi angolo, con insegnante certificato, per iniziare a praticare partendo dalle posizioni di base, imparare la respirazione, avere una mente più lucida, calma e positiva. Il corso è adatto a tutte le persone, qualunque sia la condizione fisica e il livello di partenza.
Inoltre, c’è anche Yoga per la mobilità: il corso per principianti con sessioni da 15 minuti al giorno (insegnato da una docente certificata).Con sessioni di soli 15 minuti al giorno, imparerai a ripristinare equilibrio e mobilità dopo soli 15 giorni di pratica.
Per chi già pratica Yoga da tempo
È molto interessanteYoga: corso online avanzato, multi angolo, con insegnante certificato, per imparare alcune posizioni Yoga più complesse e dinamiche e raggiungereun livello di consapevolezza e di equilibrio più profondi. Questo corso richiede una conoscenza essenziale delle posizioni Yoga e una buona forma fisica, ma è accessibile a tutte le persone desiderose di approfondire la loro pratica e alzare il proprio livello.
Per chi cerca equilibrio e benessere quotidiani
Per le persone che desiderano seguire un corso di Yoga finalizzato al benessere rapido e quotidiano, ci sono tre corsi molto utili. Il primo è Yoga per iniziare la giornata al massimo delle energie: la routine dei 15 minuti per 7 giorni, per cominciare nel migliore dei modi la giornata, grazie a esercizi Yoga di soli 15 minuti al giorno, per 7 giorni.
Invece, lo Yoga per la schiena e la zona lombareè finalizzato ad alleggerire e prevenire i dolori lombari con esercizi mirati, guidati da un’insegnante certificata.
Per chi ha poco tempo, ma non vuole rinunciare al proprio equilibrio interiore, è indicato il corso Fast Yoga: i benefici dello Yoga, in 5 minuti, ovunque. Sono 10 lezioni Yoga semplici, da seguire e praticare ovunque, saranno sufficienti 5 minuti al giorno!
In alternativa, puoi seguire il corso Riacquista flessibilità con lo Yoga, per migliorare la tua flessibilità.
C’è anche il corso Vastu Clearing: raggiungere maggiore felicità e prosperità nella vita con lo Yoga dell'abitare, per imparare il metodo utile a comprendere "i segnali specchio" che ci sta inviando la nostra casa, liberare l’energia bloccata nell’inconscio e raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di benessere.
Per chi cerca uno Yoga adatto a 50
Per le persone over 50, sono indicate posizioni Yoga dolci, non troppo dinamiche. Per questo scopo c’è il corso Yoga per Over 50: pratica sicura ed efficace per un benessere duraturo (anche se sei rigido/a o hai problemi alla schiena), conposizioni Yoga agevolate e personalizzate, indicate soprattutto alle persone che si sentono fuori forma o lamentano dolori articolari.
Per chi desidera calmare la mente e ritrovare energia e vitalità
Se vivi situazioni di stress, il corso Pranayama: corso di respirazione Yogaè molto utile per te. Infatti, la respirazione è una tecnica essenziale della pratica Yoga, ed è molto importante per rilassarci e calmare la mente.
Inoltre, contro stress e depressione c’è lo Yoga della risata, pratica ormai nota e diffusa, che potrai imparare grazie al corsoYoga della Risata: il corso a distanza.Seguendo le lezioni, potrai beneficiare di questa pratica distensiva anche direttamente da casa, per ottenere benessere e distensione. È il momento giusto per rilassarti con uno dei nostri corsi di Yoga.
