Cosa aspettarti dai corsi di meditazione online? Imparerai ad allenare la tua mente a indirizzare i pensieri sul focus del momento. Imparare a meditare ti aiuterà ad aumentare la consapevolezza di ciò che ti circonda e della tua interiorità. Inoltre, praticare la meditazione contribuirà a ridurre i tuoi livelli di stress, a raggiungere il benessere psicofisico e a sviluppare una più profonda concentrazione.
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Quali sono i benefici dei corsi di meditazione online?
La meditazione è una pratica antichissima, dai benefici riconosciuti anche dalla comunità scientifica, che ha prodotto una folta letteratura sulla base di studi sperimentali.
È riconosciuto che meditare aiuta a migliorare la concentrazione e l’attenzione, accrescendo la consapevolezza su di te e su ciò che ti circonda.
Inoltre, meditare contribuisce ad alleggerire lo stress e l’ansia, tipici delle società occidentali iperproduttive e performanti. La meditazione ha un ruolo anche nel migliorare gli stati depressivi.
Inoltre, meditare contribuisce a generare sentimenti e abitudini di positività, gratitudine, ottimismo, calma, lucidità, autodisciplina e persino a migliorare la tollerabilità al dolore.
Quali stili e tecniche di meditazione si imparano nei corsi di meditazione online?
Gli stili di meditazione sono davvero molto numerosi e occorrerebbe un lungo approfondimento a parte per conoscerli tutti. Tuttavia, possiamo qui citarne alcuni che potrebbe essere di tuo interesse approfondire in uno dei corsi di meditazione online: la meditazione Shaolin a la mindfulness.
La meditazione Shaolin si basa sull’antica pratica dei monaci Shaolin e ha come scopo vivere una vita lunga e in ottima salute, vivere senza stanchezza e poter contare su un corpo vigoroso e sano.
La mindfulness aiuta a controllare gli stati emotivi, acquisendo consapevolezza e attenzione sul momento presente; è una pratica particolarmente indicata nella gestione dello stress.
A chi sono rivolti i corsi di meditazione online?
A chiunque desideri aumentare il proprio livello di consapevolezza, per raggiungere equilibrio, lucidità, pace interiore. A questo scopo, ti proponiamo diversi corsi.
Il corso di Meditazione in 120 secondi per persone impegnate ti aiuterà a meditare ovunque tu sia, anche se hai poco tempo e parti da zero.
Se ti interessa approfondire la meditazione Shaolin, per te c’è il corso Come meditare come un Monaco Shaolin,per imparare a meditare da casa tua, con la guida di chi si è addestrato nel Monastero Shaolin, in Cina.
Puoi proseguire con il corso Shaolin Qi-Gong livello 1: ottieni più energia e vitalità, in 10 minuti, con le tecniche dei monaci Shaolin: imparerai come svolgere 10 minuti di esercizi di respirazione Shaolin per accrescere l’energia, prevenire alcune malattie e sentirti meglio per tutto il giorno.
Puoi poi passare al livello superiore, con il corso Shaolin Qi-Gong livello 2: la "grande circolazione celeste":apprenderaiuna pratica che i monaci Shaolin compiono ogni mattina da più di 1500 anni, per risvegliare il proprio corpo e vivere in salute e longevità.
Per completare la tua preparazione, puoi passare al corso sulle Tecniche avanzate di Meditazione Shaolin, per imparare a eliminare l’influenza negativa del giudizio e dell’opinione altrui, e far invece emergere i tuoi desideri e la tua autorealizzazione.
Se ti interessa un corso sulla mindfulness, puoi seguire Tecniche di Mindfulness per aziende e organizzazioni: imparerai a utilizzare tecniche di mindfulness utili a ridurre lo stress e ottenere benefici in termini di produttività e benessere.
Ecco che la meditazione può entrare come pratica di routine nella tua vita, per consentirti di vivere meglio e in maniera più appagante.
