Cosa aspettarti dai corsidi fitness online? Imparerai ad allenarti per raggiungere vari obiettivi, tra i quali ottenere un peso corporeo ideale, sviluppare forza e resistenza, favorire l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti, promuovere una buona mobilità articolare e potenziare il sistema cardiorespiratorio, per stare in salute e avere cura del tuo benessere psicofisico.
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Quali sono i benefici di chi segue dei corsi di fitness online?
Il concetto di fitness ha a che fare con il movimento, il dinamismo, lo sport e quindi la salute. Sentirsi in forma non significa solo raggiungere il proprio peso ideale, ma anche stare bene nel quotidiano, perseguire la salute fisica e il benessere psicologico.
In particolare, svolgere attività fisica con regolarità produce una serie di benefici psicofisici, tra i quali:
- Miglioramento a livello cardiovascolare: infatti, l’attività fisica può abbassare la frequenza cardiaca, migliorando l’elasticità dei vasi sanguigni e concorrendo a mantenere bassa la pressione arteriosa.
- Rafforzamento dell’apparato muscolo-scheletrico: incrementando la massa ossea e muscolare, si migliorano forza e flessibilità muscolare, contribuendo a prevenire l’osteoporosi. Inoltre, il movimento è in grado di prevenire cadute e infortuni nelle persone più anziane.
- Miglioramento del metabolismo: si riduce la massa grassa e aumenta la massa magra, il consumo energetico aumenta, promuovendo il controllo del peso corporeo e prevenendo il sovrappeso.
- Benefici psicologici: l’attività fisica stimola la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere, migliorando stati depressivi, alleggerendo stress e ansia.
Quali discipline e attività si possono fare con i corsi di fitness online?
“Fitness” è una parola-ombrello che comprende numerosi e differenti tipi di attività fisica: esercizi di resistenza, di forza o misti, eseguiti a corpo libero o con attrezzi, ideati per differenti obiettivi, come per esempio dimagrire, aumentare la massa muscolare o allenare la mobilità generale.
Per esempio, nell'home fitness è molto frequente l’associazione tra allenamento calistenico (a corpo libero o con supporti) ed esercizi di resistenza, come l'uso di manubri, bilancieri, kettlebell, elastici e attività cardio-aerobica con l’utilizzo di ellittiche, stepper, tapis roulant, cyclette.
A chi può essere utile seguire dei corsi di fitness online?
A tutte le persone che desiderano mantenersi in forma, contrastare la sedentarietà o potenziare specifici distretti del corpo tramite attività ed esercizi mirati. Ci sono moltissimi corsi di fitness online che possono fare al caso tuo.
Fitness quotidiano
Iniziamo dalle basi: il Corso di flessibilità e mobilità, utile soprattutto per sciogliere muscoli e articolazioni. Imparerai ad acquisire flessibilità in 30 giorni, indipendentemente dalla tua età, dal tuo corpo o dalle tue condizioni fisiche di partenza.
Inoltre, potresti associare il corso 7′ Office Workout: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro): imparerai i tre esercizi salva-schiena per aumentare la flessibilità, migliorando la postura in pochi minuti, anche al lavoro!
Corsi intensivi e mirati
Se ti interessano corsi intensivi e mirati, prova Calisthenics! È un’attività completa e intensa, per sviluppare la muscolatura, migliorare la postura e la forza fisica, sciogliere la flessibilità e la mobilità articolare, aumentare il consumo di energia e promuovere uno sviluppo armonioso del corpo, per te sarà perfetto il corso di Calisthenics.
Prova anche il corsoAtleta vincente, per ottimizzare tutte le potenzialità (anche mentali) e tutta la tua energia, gestendo i fallimenti e raggiungendo il successo.
Proseguiamo con il Corso completo di GAG (Gambe Addominali e Glutei) da casa, con insegnante certificato: scopriraiuna routine efficace per tonificare gambe, addominali e glutei direttamente da casa e con il sostegno di un’insegnante certificata, che ti aiuterà a eseguire esercizi mirati e personalizzati; per questa attività sono necessari elastici e pesi per le caviglie.
Oltre a ciò, potrebbero essere per te preziosi gli insegnamenti di un ex campione del mondo di Bodybuilding.
In particolare, tre corsi possono fare al caso tuo: Il segreto degli addominali scolpiti (per uomini e donne), per allenare gli addominali e ottenere una pancia perfettamente piatta (con tartaruga!) in poco tempo, grazie a esercizi con o senza attrezzi, una scheda di allenamento personale e un piano nutrizionale specifico.
Campione di Bodybuilding spiega come fare i muscoli in 4 ore la settimana: questo corso ti spiegherà come aumentare la massa muscolare in modo veloce, sicuro e naturale. Inoltre, il corso Come aumentare il Testosterone (naturalmente), sostenuto da studi scientifici, ti insegnerà come aumentare in modo naturale e sicuro i tuoi livelli di testosterone, l’ormone in grado di potenziare la massa muscolare, la forza, oltre a vigore sessuale, energia, motivazione personale e tanto altro.
Come puoi vedere, ci sono tantissimi modi di fare attività fisica e di combinare tra loro diverse discipline per mantenere la salute, il benessere psicologico e allenare aree del corpo e specifici distretti, pensati per chi parte da zero e per chi già si allena con regolarità.
