Cosa aspettarti dai corsi di benessere online? Imparerai a prenderti cura della tua persona tramite una corretta alimentazione e la costante pratica di fitness. Inoltre, conoscerai alcune pratiche di salute e benessere psicofisico come massaggi, Yoga, Reiki, Pilates. Qui troverai ottimi motivi per iniziare a fare movimento, liberare energia e vitalità, sentirti bene e in equilibrio con mente e corpo.
Yoga per la schiena
Scopri come alleviare e prevenire il dolore alla schien...
Che tipi di problemi si possono prevenire con i corsi di benessere online?
Se ti accorgi che stai trascurando la tua salute e il tuo benessere, seguire alcuni corsi di benessere online ti aiuterà a capire come puoi migliorare e quali attività potrebbero fare al caso tuo.
Indubbiamente, il benessere passa attraverso la gestione dello stress, l’equilibrio energetico, la conduzione di uno stile di vita dinamico, la scelta di alimenti sani e genuini e l’adozione di abitudini regolari e promotrici di salute, come per esempio la depurazione del corpo per ripristinare la nostra efficienza fisico-funzionale.
Equilibrio mente-corpo
A tal proposito, iniziamo subito con un corso mirato: I segreti per mantenersi giovani, preziosissimo per invertire il processo di invecchiamento con rimedi e terapie naturali e riscoprire la giovinezza biologica.
Inoltre, per un potenziamento generale del tuo benessere psicofisico, ecco un corso intensivo che può darti risultati apprezzabili: il Protocollo Scientifico Maxima Resa: forma fisica e mentale di cui andare fieri, in 8 settimane. Si tratta diun programma completo di trasformazione fisica e mentale ad altissimaefficienza che puoi svolgere comodamente da casa in poco più di 30 minuti a sessione. Si basa su allenamento HIIT, Aerobico, Anaerobico, e unisce elementi di Psicologia, Nutrizione e le migliori strategie per il sonno e il recupero ottimale, con esercizi illustrati da due personal trainer.
Anche il corsoLe Cinque Leggi Biologiche del Dott. Hamerpuò esserti davvero utile per conoscere approfonditamente la relazione tra mente e corpo e perciò tra benessere fisico e psicologico, trovando un tuo centro ed equilibrando il tuo benessere.
Se seguirai il corso di cui abbiamo appena parlato, ti consigliamo di completare conL'Enneagramma Biologico: le 9 personalità e la malattia: imparerai come vivere in salute conoscendo la connessione tra la personalità e la malattia guardando il videocorso del primo studio al mondo comparato tra l’Enneagramma e le 5 Leggi Biologiche del Dr. Hamer, per conoscere ogni tipo di personalità e tutte le tecniche per evitare conflitti interiori, con lo scopo di vivere al meglio e in salute.
Anche il corso Come aiutare il corpo ad "auto" guarire senza medicine (grazie all'ascolto dei sintomi) può esserti molto utile.
A proposito di benessere psicofisico: sapevi che un’adeguata gestione dell’energiae delle emozioni può contribuire e equilibrare la tua salute? Se ti interessa questo filone, per te c’è il Corso pratico di "medicina energetica" (per principianti), per imparare come utilizzare le emozioni e gli strumenti di medicina non convenzionale per stare meglio.
Soffri di emicranie frequenti? Ecco tre corsi utilissimi per te: Come far passare il mal di testa con le tecniche di respirazione, per imparare una semplice tecnica di respirazione in grado di ridurre rapidamente la sensazione di mal di testa, anche in situazioni croniche.
Anche gli oli essenziali possono esserti utili in caso di nevralgie o malesseri: Oli Essenziali in 45 minuti: il corso introduttivoti consentirà di avvicinarti al mondo degli oli essenziali per migliorare la qualità della tua vita, capendo come prepararli e come vanno somministrati.
Anche il corso Gli Oli Essenziali nella Medicina Energetica ti renderà in grado di ascoltare i segnali del tuo corpo, capire il tuo stato emozionale e contribuire al tuo benessere psicofisico.
Vorresti conoscere Gli antichi segreti della guarigione secondo il dr. Pankaj Naram?Il maestro guaritore Pankaj Naram ti spiegherà come stimolare i tuoi “Marma” con il solo uso delle mani per promuovere la guarigione, la “cura” delle emozioni e dell’anima.
Per stare bene è importante essere mattinieri: il corso Come svegliarsi presto la mattina (insegnato da uno Psicologo che si svegliava tardi)scoprirai le tecniche per svegliarsi prima con meno fatica, guadagnare almeno due ore al giorno e sfruttare al meglio la giornata. Impara anche l’arte del dormire bene e vivere meglio!
Altri corsi che potrebbero interessarti per promuovere tutte le sfere del tuo benessere sono il Corso di Cromoterapia, il Corso fondamentale di fitoterapia: la terapia delle piante medicinali (erboristeria), il Corso base di naturopatia, Giovane per sempre: il programma per guarire il corpo e fermare l'invecchiamento con la naturopatia, il Corso di Cristalloterapia, il Corso di Feng Shui, il Corso pratico di riflessologia, con insegnante certificato, il Corso pratico di iridologia, con insegnante certificato, Numerologia Antica, un corso pratico per applicare l'antica conoscenza dei numeri per attirare benessere e prosperità.
L'importanza dell'alimentazione nei corsi di benessere
La nostra alimentazione è composta di sostanze nutritive fondamentali e ci fornisce ciò che è necessario al nostro organismo per funzionare correttamente. In particolare, una nutrizione consapevole è molto importante per contribuire ad allontanare il rischio di insorgenza di alcune patologie.
Se ti interessa saperne di più, per te c’è un corso molto interessante, L'alimentazione "anticancro" (insegnata da un oncologo): imparerai le linee guida pratiche della “alimentazione anticancro”, con alcuni consigli preziosi sulla scelta dei migliori alimenti con i quali comporre il tuo regime alimentare, per alimentarti in modo sano, prevenire l'insorgenza dei tumori e favorire il processo di autoguarigione del corpo.
Inoltre, strettamente correlato, è il corso Dieta antinfiammatoria: cibi antiossidanti e antinfiammatori.
A proposito di alimentazione, molto interessante è anche il corsoDieta Sonora: perdere peso più facilmente, con l’aiuto di speciali combinazioni di suoni: scoprirai l’influenza dei suoni sul tuo cervello e come usarli nella gestione delle tue abitudini alimentari, con un impegno di soli 7 minuti al giorno per potenziare la tua forza di volontà, accelerare il tuo metabolismo e perdere peso più rapidamente.
Anche scegliere quale acqua bere è molto importante. Su questo tema puoi seguire Come scegliere l'acqua giusta: corso per consumatori attenti e professionisti del benessere,un corso rapido per imparare le caratteristiche dei diversi tipi di acqua, scegliendo quella più adatta a rallentare l’invecchiamento di organi e tessuti, che ti consentirà di ottenere più facilmente prestazioni brillanti nello sport, nel lavoro e nella vita in generale.
Che tipi di tecniche e discipline si possono seguire nei corsi di benessere online?
Scopriamo ora come prenderti cura del tuo benessere con alcune discipline mirate.
Fitness
I principali obiettivi dei corsi di fitness online sono il raggiungimento di un peso corporeo ideale, lo sviluppo di forza e resistenza, il miglioramento della coordinazione nei movimenti, della mobilità articolare e un buon allenamento del sistema cardiorespiratorio.
Iniziamo da un corso valido per chiunque: il Corso di flessibilità e mobilità, soprattutto se tendi alla sedentarietà e la tua mobilità è rigida. Imparerai a diventare più flessibile in 30 giorni, indipendentemente dalla tua età, dal tuo tipo di corpo o dalle condizioni fisiche di partenza. Anche il Corso di flessibilità (spaccata) è molto utile.
Inoltre, potresti integrare con il corso 7′ Office Workout: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro): imparerai i tre esercizi salva-schiena e la soluzione più rapida ed efficace, per rafforzare la tua schiena e renderla subito flessibile, individuando la postura corretta, in pochi minuti, anche al lavoro!
Passiamo poi a una serie di corsi intensivi e mirati.
Se vuoi imparare a sviluppare la muscolatura, migliorare la postura e la forza fisica generale, aumentare flessibilità, la mobilità articolare, incrementare il dispendio energetico e favorire uno sviluppo armonioso del corpo, non puoi non seguire il corso di Calisthenics, un allenamento davvero completo.
Inoltre, per te c’è il Corso completo di GAG (Gambe Addominali e Glutei) da casa, con insegnante certificato: scopriraiuna routine efficace e sicura per tonificare gambe, addominali e glutei comodamente da casa, senza necessità di andare in palestra. Con il supporto di un’insegnante certificata, imparerai a eseguire esercizi mirati e personalizzati, utilizzando elastici e pesi per le caviglie.
Prova anche il corsoAtleta vincente, per ottimizzare tutte le potenzialità (anche mentali) e tutta la tua energia, gestendo i fallimenti e raggiungendo il successo.
Bodybuilding e dintorni: non lasciarti sfuggire i preziosi insegnamenti di un ex campione del mondo di Bodybuilding.
Ecco la tripletta perfetta: Il segreto degli addominali scolpiti (per uomini e donne), per imparare ad allenare gli addominali e ottenere una pancia perfettamente piatta in poco tempo, tramite esercizi con o senza attrezzi, scheda di allenamento e piano nutrizionale.
Campione di Bodybuilding spiega come fare i muscoli in 4 ore la settimana: questo corso ti svelerà come aumentare la massa muscolare in modo rapido, sicuro e naturale. Inoltre, il corso Come aumentare il Testosterone (naturalmente), corroborato da studi scientifici, ti insegnerà come aumentare in modo sicuro e naturale i tuoi livelli di testosterone, l’ormone per eccellenza in grado di potenziare massa muscolare, forza, vigore sessuale, energia, motivazione e tanto altro.
Massaggi
Se sei un operatore o un'operatrice olistica, sicuramente conoscerai il potere benefico dei massaggi. Tra i corsi di massaggi online, ce n’è uno che potrebbe esserti di grande aiuto: Tecniche di massaggio con le campane tibetane, nel qualeimparerai ad attivare il processo di armonizzazione per ristabilire l'equilibrio psicofisico tramite il suono e la vibrazione delle campane.
Pilates
Desideri rafforzare e modellare il tuo corpo, migliorare la precisione dei movimenti e correggere la postura? Nei corsi di Pilates online imparerai a tutti i livelli un allenamento incentrato su determinate regioni del corpo, per attivare tutto il corpo.
In particolare, il corso Pilates: corso online livello base e intermedio, multicamera, con insegnante certificato è adatto a tutti, per migliorare postura, forza, flessibilità, qualunque sia la condizione fisica e il livello di partenza.
Reiki
Per recuperare l’equilibrio psicofisico, tramite un metodo naturale che sfrutta il potenziamento dell’energia, non puoi perderti i nostricorsi di Reiki online, una disciplina che ha lo scopo di far raggiungere alla persona il benessere e l'equilibrio spirituale, tramite un percorso di autocoscienza.
Se ti approcci da neofita a questa disciplina, per te è perfetto il corsoReiki Pratico per principianti e Corso di Reiki pratico per principianti, per conoscere questa antica pratica che con il solo uso delle mani e della forza della tua mente ti consente di accrescere la tua energia personale e scacciare la stanchezza.
Per chi ha già qualche base, c’è il Corso di Reiki pratico di secondo livello, utile a perfezionare le proprie abilità di Reiki.
Per le persone ormai esperte di Reiki, c’è il Corso avanzato di Reiki di terzo livello, utilissimo per scoprire come ottenere l’iniziazione energetica riservata solamente ai Master di questa antica disciplina. Alla fine di questo corso potrai richiedere l’attivazione Reiki a distanza.
Se ti interessa il Reiki, puoi provare anche il corsoTecniche Efficaci di Riequilibrio Energetico Emozionale: imparerai come alzare le tue frequenze energetiche e sintonizzarle sui tuoi desideri, come vivere in equilibrio e come riappropriarti delle tue emozioni, anziché lasciarti travolgere dagli eventi esterni.
Yoga
È per eccellenza la disciplina dell’equilibrio psicofisico. Lo Yoga è un’antichissima pratica per equilibrare e armonizzare corpo, mente ed emozioni, in grado di promuovere l'equilibrio energetico e di conservare uno stato di salute ottimale. Ci sono tantissimi corsi di Yoga online a tua disposizione.
Per chi è agli inizi
Iniziamo da Yoga: corso online per principianti, multi angolo, con insegnante certificato, per iniziare a praticare direttamente da casa partendo dalle posizioni di base, imparare il respiro, avere una mente più calma e positiva. Il corso è adatto a tutte le persone, qualunque sia la condizione fisica e il livello di partenza.
Per chi è agli inizi, c’è anche Yoga per la mobilità: il corso per principianti con sessioni da 15 minuti al giorno (insegnato da una docente certificata).Con sessioni di 15 minuti al giorno, imparerai a riacquisire equilibrio e mobilità dopo soli 15 giorni di pratica.
Per chi ha già esperienza
Per chi ha già esperienza di Yoga, c’èYoga: corso online avanzato, multi angolo, con insegnante certificato,per capire alcune posizioni Yoga più complesse e dinamiche e raggiungere un livello di consapevolezza e di equilibrio più profondi. Questo corso richiede una conoscenza preliminare delle posizioni Yoga e una buona forma fisica, ma è aperto a tutte le persone pronte ad approfondire la loro pratica e portarla a un livello superiore.
Per chi cerca un rapido benessere quotidiano
Per le persone che desiderano provare un corso di Yoga funzionale al benessere rapido e quotidiano, ci sono tre corsi molto interessanti. Il primo è Yoga per iniziare la giornata al massimo delle energie: la routine dei 15 minuti per 7 giorni, per iniziare la giornata al massimo delle energie grazie a esercizi Yoga di soli 15 minuti al giorno, per 7 giorni.
Lo Yoga per la schiena e la zona lombareè mirato ad alleviare e prevenire i dolori lombari (spesso peggiorati da condizioni di lavoro viziate) con esercizi specifici, spiegati da un’insegnante certificata.
Per chi ha poco tempo, ma non vuole rinunciare al proprio benessere e alla propria salute, è perfetto il corso Fast Yoga: i benefici dello Yoga, in 5 minuti, ovunque. Sono 10 pratiche e lezioni Yoga rapide, da seguire e praticare ovunque, bastano 5 minuti al giorno!
Oppure, puoi seguire il corso Riacquista flessibilità con lo Yoga, per migliorare l’allungamento muscolare e “sbloccare” la tua flessibilità.
Inoltre, è molto interessante il corso Vastu Clearing: raggiungere maggiore felicità e prosperità nella vita con lo Yoga dell'abitare, per imparare il metodo utile a comprendere "i segnali specchio" che ci sta inviando la nostra casa, liberare l’energia bloccata nell’inconscio e raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di benessere.
Per chi è over 50
Per le persone over 50, è importantissimo mantenere una condizione di salute. C’è un corso pensato apposta per voi! Yoga per Over 50: pratica sicura ed efficace per un benessere duraturo (anche se sei rigido/a o hai problemi alla schiena)prevede posizioni Yoga facilitate e personalizzate, adatte soprattutto alle persone che si sentono fuori forma o hanno dolori articolari.
Per chi desidera calmare la mente e ritrovare energia e vitalità
Se sei una persona stressata, il corso Pranayama: corso di respirazione Yogaè perfetto per te. Infatti, il controllo del respiro è una tecnica centrale della pratica Yoga, ed è importante per calmare la mente nella routine quotidiana.
Invece, contro stress e depressione c’è lo Yoga della risata, tecnica ormai famosa che potrai imparare grazie aYoga della Risata: il corso a distanza.Seguendo le lezioni, potrai beneficiare di questa pratica distensiva anche comodamente da casa, per ottenere energia, vitalità e benessere.
È davvero importante prendersi cura del proprio benessere, soprattutto durante le giornate piene di impegni. Come vedi, ci sono tante possibilità e tanti corsi mirati ad approfondire discipline da sempre alleate della salute psicofisica.
