Costellazioni familiari: cosa sono, a cosa servono e come si svolgono

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Hai mai sentito parlare delle costellazioni familiari? Questa pratica si occupa di svelare le dinamiche nascoste all’interno delle nostre famiglie, liberandoci da pattern comportamentali e schemi ripetitivi che condizionano la nostra vita.

Come possono, le costellazioni familiari, aiutarci a stabilire un nuovo equilibrio? Ne parleremo in questo articolo, esplorando le origini, i principi fondamentali e il rapporto tra costellazioni familiari e psicologia sistemica. Inoltre, ti suggeriremo un corso online per approfondire ulteriormente questo affascinante argomento.

Cosa sono le costellazioni familiari?

Si tratta di una metodologia terapeutica basata su un assunto: ogni persona è parte di un sistema familiare più ampio, e le dinamiche di questo sistema possono condizionare profondamente la propria vita.

Tramite una rappresentazione simbolica, si cerca di portare alla luce le dinamiche inconsce che si ripetono di generazione in generazione, con lo scopo di risolverle e stabilire un nuovo equilibrio.

In altre parole, le costellazioni familiari sistemiche rappresentano un approccio terapeutico esperienziale. Tramite questa metodologia, una singola persona o un gruppo di persone hanno l’opportunità di riconoscere e sciogliere alcune dinamiche nascoste che impediscono loro di essere pienamente felici e vivere le relazioni con serenità.

Origini e fondamenti delle costellazioni familiari

La prima persona a utilizzare l’espressione “costellazione familiare” fu Alfred Adler, in riferimento ai legami e al senso di appartenenza che possono ramificarsi all’interno di un albero genealogico.

A partire dal 1980 Bert Hellinger, uno psicologo e scrittore tedesco, si è ispirato a diverse discipline, tra cui la fenomenologia, la psicologia sistemica e la psicologia analitica; ha sviluppato un metodo per utilizzare diversi esercizi utili a comprendere e risolvere i conflitti familiari.

Quali sono i 3 principi fondamentali delle costellazioni familiari? 

Sono appartenenza, ordine e bilanciamento.

• Appartenenza: ogni persona appartiene a una famiglia e ha un legame profondo con i suoi antenati.
• Ordine: all’interno di ciascuna famiglia esiste un ordine naturale che va rispettato.
• Bilanciamento: è necessario stabilire un equilibrio tra dare e ricevere all’interno della famiglia.

Nel prossimo paragrafo, vedremo in cosa consistano concretamente le costellazioni familiari.

Come si svolgono le costellazioni familiari?

Generalmente, una costellazione familiare si svolge in gruppo, anche se sono possibili sessioni individuali. La persona che desidera affrontare un particolare problema (cliente) sceglie alcune persone del gruppo: rappresenteranno i membri della sua famiglia.

Questi rappresentanti, senza conoscere la storia del cliente, si dispongono nello spazio seguendo un’intuizione che emerge nel momento dell’esercizio.

Durante la costellazione possono affiorare emozioni, sensazioni e immagini che consentono di capire le dinamiche inconsce che si celano dietro il problema. La persona che guida il processo e aiuta i partecipanti a trovare una nuova soluzione è detta facilitatrice/costellatrice.

È fondamentale il concetto di frase di guarigione, un utilissimo strumento durante le sedute.

I benefici delle costellazioni familiari

Spesso in questo ambito le persone sono scettiche e si chiedono se le costellazioni familiari funzionino davvero. In realtà, possono portare diversi benefici, come per esempio:

• Maggiore consapevolezza: le costellazioni familiari permettono di prendere coscienza delle dinamiche che influenzano la propria vita.
• Liberazione da schemi ripetitivi: le costellazioni aiutano a rompere schemi generazionali e a liberarsi da modelli comportamentali limitanti.
• Miglioramento delle relazioni: le costellazioni promuovono una migliore comprensione dei rapporti familiari e interpersonali.
• Maggiore benessere: le costellazioni familiari contribuiscono a un generale senso di benessere e pace interiore.

Nel paragrafo che segue, vediamo la correlazione tra costellazioni familiari e psicologia sistemica.

Costellazioni familiari e psicologia sistemica: come comunicano tra loro?

Le costellazioni familiari si inseriscono nel contesto della psicologia sistemica, una branca della psicologia che studia la persona in relazione al suo sistema familiare e sociale. La psicologia sistemica si fonda sull’idea che i problemi individuali siano spesso il risultato di dinamiche familiari disfunzionali.

Queste due discipline sono legate da alcuni principi fondamentali

Il legame tra costellazioni familiari e psicologia sistemica è rintracciabile negli aspetti salienti che caratterizzano le due discipline:

• Il sistema familiare come unità: sia le costellazioni familiari che la psicologia sistemica considerano la famiglia come un sistema complesso in cui i membri sono interconnessi e si influenzano gli uni con gli altri.
• Le dinamiche inconsce: entrambe le discipline riconoscono l’importanza delle dinamiche inconsce all’interno delle relazioni familiari. Queste dinamiche, spesso ereditate dalle precedenti generazioni, possono condizionare profondamente il comportamento e il benessere delle persone.
• L’ordine sistemico: le costellazioni familiari e la psicologia sistemica condividono l’idea che all’interno di ogni sistema familiare esista un ordine invisibile, cioè un insieme di regole e leggi che governano le relazioni tra i familiari.
• L’importanza del passato: entrambe le discipline sottolineano l’importanza del passato familiare sul presente. Eventi traumatici, lutti non elaborati e pattern comportamentali reiterati possono lasciare un’impronta profonda sulle generazioni successive.

In che modo le costellazioni familiari applicano i principi della psicologia sistemica?

Le costellazioni familiari utilizzano una rappresentazione simbolica per far rendere visibili le dinamiche inconsce all’interno di un sistema familiare. Mediante la scelta di rappresentanti e la loro disposizione nello spazio, si cerca di ricreare le relazioni e le interazioni all’interno della famiglia:

• Individuazione dei legami invisibili: le costellazioni consentono di identificare legami invisibili, come le lealtà nei confronti di antenati o di membri della famiglia esclusi.
• Riconoscimento dei ruoli familiari: si possono riconoscere i ruoli familiari che ciascun membro assume (per esempio, il capro espiatorio o il salvatore) e in che modo questi ruoli influenzano il comportamento e il benessere individuale.
• Scioglimento dei conflitti: tramite un processo di riconciliazione simbolica, è possibile sciogliere i conflitti irrisolti e liberarsi dei pesi del passato.

Per concludere questo nostro viaggio alla scoperta delle costellazioni familiari, possiamo riassumere questo metodo come un approccio innovativo per sciogliere nodi e superare conflitti non elaborati a livello familiare. Tramite un percorso simbolico e profondo, è possibile liberarsi dei pesi del passato e costruire una vita più serena e appagante.

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