Come fare la meditazione Vipassana: la meditazione di visione profonda

Apprendi la tecnica semplice e profonda per rendere ogni giorno sempre più sereni e consapevoli noi stessi e la nostra vita: è adatta ai principianti per la sua semplicità, ma anche molto avanzata, per la sua capacità di andare in profondità dentro chi la pratica.

Presentazione 04:02 1. Come la meditazione Vipassana può migliorare la tua vita 14:29
La meditazione di visione profonda 04:28
2. Praticare la Vipassana 14:28
Cominciamo subito! 14:28
3. La pratica in pratica 04:04
La meditazione è un esercizio tecnico 04:04
4. Le origini 02:28
Il Buddha 02:28
5. Due tecniche in una 04:22
E se ti dicessi che... 04:22
6. Samatha: la meditazione che ancora la mente 14:40
Come fare una Samatha 01:55
Meditazioni sul respiro 07:45
Body-scan e mantra 05:00
7. Il potere del momento presente 03:18
Una pace che non cambia 03:18
8. Il potere della visione profonda 31:51
Per andare in profondità 03:58
Il pensiero 04:14
Raffinare la percezione 04:30
Il tuo mondo in mano 11:53
Esempio 07:16
9.Dubbi e riflessioni 02:03:04
Il Giudizio 03:21
Retto sforzo 11:36
Osservatore presente 13:06
Non riesco a meditare 15:12
Sonnolenza 03:13
Il pensiero non-nemico 16:00
Quando intervengo? 02:29
Non funziona più! 05:22
Posso muovermi? 23:39
Ma non è Vipassana... 29:06
10. Tecnica concentrata 00:57
Una Vipassana lampo 00:57
11. Trucchi (e meditazioni) da applicare nel quotidiano 11:27
Integrare la meditazione nella tua vita 11:27
  • Titolo corso: Come fare la meditazione Vipassana: la meditazione di visione profonda
  • Autore: Claudio Padovani
  • Durata: 02h 14m 46s
Presentazione corso:
La meditazione ti incuriosisce ma non sai come avvicinarti a questo mondo?

Ti piacerebbe sapere quale scegliere per iniziare, e non sai qual è il primo passo da fare?

Ti piacerebbe iniziare a meditare senza cambiare nessuna religione, adoperando una tecnica di meditazione molto semplice e pratica che insegnava proprio il Budda?

Oppure vorresti semplicemente vivere più sereno, e gestire meglio le tue emozioni?

Ciao sono Claudio padovani, insegnante di meditazione, counselor e ideatore del sistema “Meditazione per indaffarati”.

Ormai è risaputo anche dalla scienza moderna come e quanto la meditazione porta beneficio all’essere umano.

La medicina la studia e la adotta in sempre più nuove modalità e la psicologia ne fa grande uso per la cura e la prevenzione dello stress, delle ansie (inclusi gli attacchi di panico), persino degli stati depressivi.

Ma la meditazione aiuta anche a muoversi nel mondo con maggiore chiarezza, e migliora il mondo delle relazioni.

Forse anche tu hai sentito parlare bene della meditazione, e magari ti sei chiesto: quale meditazione fare tra le mille esistenti?

La risposta in realtà è semplice, infatti se pensi alla meditazione probabilmente ti viene in mente una figura come questa: (statuetta del Buddha)

Ebbene non è un caso...Visto che questo essere umano, passato alla storia con il nome di Buddha, non fosse un Dio ma un uomo, proprio come te e me, che per 40 anni ha insegnato come liberarsi dalla sofferenza e come raggiungere la felicità: quella felicità che non cambia.

Immagina ora se anche tu, senza cambiare nessuna religione, potessi adoperare la tecnica di meditazione principale che insegnava proprio lui.

Ebbene questa tecnica esiste e si chiama meditazione Vipassana.

Vipassana è una parola in lingua Pali (una lingua parlata ai tempi del Buddha) e significa "meditazione di Visione profonda".

È una tecnica molto semplice e profonda, adatta ai principianti per la sua semplicità, ma anche molto avanzata, per la sua capacità di andare in profondità dentro chi la pratica.

Io l’ho imparata da un maestro che è stato per 18 anni monaco buddista, seguendo proprio la tradizione più vicina agli insegnamenti originali del Buddha.

Il bello è che non devi diventare un monaco Buddista per imparare una semplice tecnica alla portata di tutti, di qualsiasi fede tu sia.

A me non piacciono molto le facili conversioni religiose, le mode new ages o i paroloni che complicano cose che possono essere invece molto semplici e facili da praticare.

In questo corso imparerai a meditare come un esperto, sapendone addirittura di più della media delle persone che la praticano, in modo semplice pratico e laico.

Senza fronzoli o inutili orpelli.

In pratica scoprirai:

  • Tutti i benefici della meditazione

  • La meditazione come "pratica-pratica"

  • 3 semplici tecniche per calmare ed ancorare la mente

  • Come avere una mente lucida come un laser

  • La Vipassana: due meditazioni in una

  • Il potere dell’Adesso

  • Come “usare” il pensiero a nostro beneficio

  • Il potere della Visione Profonda

  • 10 trucchi per diventare un meditante avanzato e spazzare via ogni dubbio e falso ostacolo

  • Come estendere i benefici della meditazione nella vita quotidiana

  • Le 4 fasi per essere padrone della tua stessa vita


Sei pronto a dare un senso e una direzione migliore alla tua vita?
Bene, cominciamo!

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.

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Claudio Padovani

Insegnante di meditazione, counselor e ideatore del sistema “Meditazione per indaffarati”, Claudio è appassionato di meditazione e di pratiche per il benessere mentale. claudiook_2013-06-04ridDopo aver lavorato per 20 anni da produttore teatrale ha preferito dedicarsi totalmente nell’aiutare anche altri a “conoscere” il “qui ed ora”. Ha lasciato il mondo dello spettacolo e si è diplomato nel counseling professionale, approfondendo e praticando varie tecniche di consapevolezza e benessere mentale, seguendo gli insegnamenti di maestri come il Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Corrado Pensa, Rishi Choni Dorje e soprattutto del suo amato Maestro Thanavaro. Thanavaro lo ha guidato nel mondo della meditazione Vipassana dopo essere stato monaco e abate Theravada per circa 18 anni, secondo la tradizione dei “monaci della foresta” con radici in Thailandia. Ha introdotto alla meditazione allievi-detenuti nelle carceri di Roma, centinaia di nuovi praticanti e decine di migliaia di lettori hanno letto i suoi articoli, scaricato la sua meditazione guidata mp3 o altri strumenti che offre gratis nei suoi blog, iniziando un percorso che porta alla scoperta di risorse che neanche immaginiamo di possedere. Puoi visitare Claudio su www.ComeMeditare.it e www.FeliceAdesso.com

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Ad esempio puoi trovare (se prevista per questo corso) la versione solo audio del corso (in mp3), utile se desideri ascoltare il corso in auto o mentre fai jogging.

Oppure eventuali slide, file di esercizi, e questionari che può mettere a disposizione il docente.

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